Sunčeva svjetlost ima svoje dobre strane, ali ultraljubičasto (UV) zračenje oštećuje kožu i oči. Opekotine od sunca vidljiva su posljedica, dok se dugoročne, poput preranog starenja kože i povećanog rizika od raka kože, razvijaju godinama. Zaštita zato nije rezervisana samo za plažu: jednako je važna na planini, u bašti, na gradilištu ili na dječijem igralištu.
Šta je UV indeks
UV indeks je međunarodna mjera jačine UV zračenja na površini Zemlje, koju objavljuju meteorološke službe i brojne vremenske aplikacije. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), zaštitne mjere preporučuju se kada indeks dosegne vrijednost 3 ili više. Pri vrijednostima od 3 do 7 savjetuje se hlad u podnevnim satima, odjeća, krema i šešir, a pri vrijednostima 8 i više boravak napolju sredinom dana treba izbjegavati.
Zračenje je najjače oko podneva i u ranim popodnevnim satima. Jače je i na većoj nadmorskoj visini, a voda, pijesak i snijeg dio zraka odbijaju, pa pojačavaju izloženost. Oblaci UV zrake propuštaju u znatnoj mjeri, zbog čega se izgorjeti može i po oblačnom danu.
Mjere zaštite
- Hlad. U vrijeme najjačeg sunca najbolja zaštita je sklonuti se u sjenu.
- Odjeća. Gusto tkana odjeća dugih rukava i nogavica zaustavlja veći dio zračenja.
- Šešir širokog oboda. Štiti lice, uši i vrat, koji lako izgore.
- Sunčane naočale. Treba birati one s deklarisanom UV zaštitom.
- Krema za sunčanje. Britanska zdravstvena služba NHS savjetuje sredstvo sa zaštitnim faktorom najmanje 30 i zaštitom od UVA zraka. Nanosi se obilno, prije izlaska, i obnavlja tokom dana, posebno nakon kupanja, znojenja i brisanja ručnikom.
Krema je dopuna ostalim mjerama, a ne dozvola za duži boravak na suncu. Treba provjeriti i rok trajanja, jer staro sredstvo slabije štiti.
Djeca i osjetljive grupe
Dječija koža osjetljivija je od kože odraslih. Dojenčad se ne izlaže direktnom suncu, a starijoj djeci potrebni su hlad, odjeća, kapa i krema. Poseban oprez preporučuje se osobama svijetle puti, onima s mnogo mladeža, osobama koje rade na otvorenom i svima u čijoj je porodici bilo raka kože. Solariji također izlažu kožu UV zračenju.
Neki lijekovi mogu povećati osjetljivost kože na sunce. To je navedeno u uputstvu o lijeku, a pojasniti može ljekar ili farmaceut.
Kada se javiti ljekaru
Ljekaru ili dermatologu treba pokazati mladež koji mijenja oblik, boju ili veličinu, koji svrbi ili krvari, kao i svaku promjenu na koži koja ne zarasta. Pregled je potreban i kod opekotina od sunca s plikovima na većoj površini, kod male djece te ako se uz opekotine jave povišena temperatura ili drhtavica.
Zbunjenost, gubitak svijesti ili vrlo visoka temperatura nakon boravka na suncu mogu upućivati na toplotni udar i tada odmah treba pozvati hitnu pomoć na broj 124. Za pitanja o vlastitoj koži i lijekovima obratite se svom ljekaru ili farmaceutu.
