Tijelo se od pregrijavanja brani znojenjem i širenjem krvnih sudova u koži. Kada je vrućina jaka i dugotrajna, a zrak vlažan, ti mehanizmi ne uspijevaju uvijek odvesti dovoljno toplote. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) upozorava da toplotni stres može pogoršati postojeće bolesti srca, pluća i bubrega te šećernu bolest, a u najtežim slučajevima dovodi do toplotnog udara, koji je hitno stanje.
Ko je najosjetljiviji
- starije osobe, naročito one koje žive same
- dojenčad i mala djeca
- trudnice
- osobe s hroničnim bolestima
- radnici na otvorenom i svi koji se fizički naprežu na suncu
- osobe koje uzimaju lijekove što utiču na izlučivanje tekućine ili regulaciju tjelesne temperature
Ko redovno uzima lijekove ili ima ograničenje unosa tekućine zbog bolesti srca ili bubrega, prije vrućina treba pitati svog ljekara kako da se ponaša u tim danima. Terapiju ne treba mijenjati na svoju ruku.
Šta pomaže u vrelim danima
- Piti vodu redovno tokom dana, i prije nego što se javi žeđ. Alkohol i veće količine pića s kofeinom nisu dobar izbor.
- Izbjegavati boravak i napor na otvorenom u najtoplijem dijelu dana.
- Nositi laganu, svijetlu i prozračnu odjeću te pokrivalo za glavu.
- Stan hladiti tako da se prozori i roletne danju drže zatvoreni na sunčanoj strani, a prostorije provjetravaju noću i rano ujutro.
- Rashladiti se tuširanjem mlakom vodom ili vlažnim oblozima.
- Nikada ne ostavljati djecu ni životinje u parkiranom automobilu, ni nakratko.
- Javiti se starijim rođacima i komšijama i provjeriti kako podnose vrućinu.
Toplotna iscrpljenost i toplotni udar
Toplotna iscrpljenost obično se najavljuje jakim znojenjem, umorom, glavoboljom, vrtoglavicom, mučninom i grčevima u mišićima. Osobu tada treba skloniti u hlad ili rashlađenu prostoriju, polegnuti je, raskopčati odjeću, hladiti kožu vlažnim oblozima i ponuditi joj vodu ako je pri svijesti. Ako se stanje ne popravi u kratkom roku, potrebna je ljekarska pomoć.
Toplotni udar nastaje kada tijelo više ne može kontrolisati temperaturu. Na njega upućuju:
- vrlo visoka tjelesna temperatura i vruća koža, često crvena i suha
- zbunjenost, nesuvisao govor ili neuobičajeno ponašanje
- jaka glavobolja, ubrzan puls i ubrzano disanje
- grčevi nalik epileptičkom napadu ili gubitak svijesti
U tom slučaju odmah treba pozvati hitnu pomoć na broj 124. Do dolaska ekipe osobu treba premjestiti na hladnije mjesto i hladiti je vlažnim oblozima i strujanjem zraka. Osobi koja nije potpuno pri svijesti ne daje se ništa na usta.
Savjet potražite na vrijeme
Upozorenja na toplotne talase objavljuju hidrometeorološki zavodi, a preporuke za stanovništvo zavodi za javno zdravstvo. Ovaj tekst daje opće informacije; o tome kako vrućina utiče na vašu bolest ili terapiju razgovarajte sa svojim ljekarom ili farmaceutom.
