Rukama dodirujemo kvake, rukohvate u autobusu, novac, telefon, a zatim lice, hranu i druge ljude. Na taj način uzročnici crijevnih i respiratornih zaraza lako putuju od osobe do osobe. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) zato higijenu ruku ubraja među najjednostavnije i najdostupnije mjere sprečavanja širenja infekcija, kako u zdravstvenim ustanovama tako i u domaćinstvu.
Kada je pranje ruku posebno važno
- prije pripreme hrane, tokom nje i prije jela
- nakon upotrebe toaleta i nakon mijenjanja pelena
- nakon kašljanja, kihanja ili ispuhivanja nosa
- prije i poslije njege bolesne osobe ili previjanja rane
- nakon dodirivanja životinja, njihove hrane ili otpada
- nakon rukovanja smećem
- po povratku kući iz javnog prevoza, prodavnice ili zdravstvene ustanove
- uvijek kada su ruke vidljivo prljave
Kako se ruke pravilno peru
Kratko ispiranje pod mlazom nije dovoljno. Sapun razgrađuje masnoće i nečistoće na koži, a trljanje ih mehanički odvaja. Prema uputama WHO-a, cijeli postupak pranja sapunom i vodom traje 40 do 60 sekundi.
- Ruke nakvasiti tekućom vodom i nanijeti dovoljno sapuna da prekrije cijelu površinu šaka.
- Trljati dlan o dlan, a zatim dlanom nadlanicu druge ruke, s isprepletenim prstima.
- Oprati prostore između prstiju, palčeve i vrhove prstiju, uključujući područje ispod noktiju.
- Ne zaboraviti zglobove šaka.
- Ruke dobro isprati pod tekućom vodom.
- Osušiti ih čistim ručnikom ili papirnim ubrusom; na javnim mjestima ubrusom se može zatvoriti i slavina.
Najčešće se preskaču palčevi, vrhovi prstiju i prostori između njih, pa im vrijedi posvetiti posebnu pažnju. Vlažne ruke lakše prenose mikroorganizme, zbog čega je sušenje sastavni dio postupka.
Sapun ili sredstvo na bazi alkohola
Kada voda i sapun nisu pri ruci, može poslužiti sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola. Nanosi se na suhe ruke i utrljava po cijeloj površini dok se ne osuši, što prema WHO-u traje 20 do 30 sekundi. Takvo sredstvo, međutim, ne uklanja vidljivu prljavštinu, pa u tom slučaju prednost imaju sapun i voda. Dezinfekciona sredstva treba držati van dohvata male djece.
Osobama kojima se koža od čestog pranja isušuje ili puca može pomoći blaži sapun i njega kože nakon pranja. Ako se pojave crvenilo, svrbež ili ranice koje ne prolaze, savjet treba potražiti kod ljekara ili farmaceuta.
Navika koja se uči od malih nogu
Djeca najlakše usvajaju pranje ruku kada ga vide kod odraslih i kada je dio rutine: prije jela, nakon toaleta i poslije igre napolju. Pjesmica ili brojanje pomažu im da izdrže dovoljno dugo.
Pranje ruku smanjuje rizik od zaraze, ali ne zamjenjuje ljekarsku pomoć. Ako ste bolesni ili imate pitanja o vlastitom zdravlju, obratite se ljekaru ili farmaceutu. Kod teških simptoma, poput otežanog disanja, poremećaja svijesti ili znakova jake dehidracije, pozovite hitnu pomoć na broj 124.
